รวมเทคนิคแก้อาการหลับในขณะขับรถยนต์

อาการหลับในขณะขับรถยนต์ถือได้ว่าเป็นอีกหนึ่งสาเหตุสำคัญที่ทำให้เกิดอุบัติเหตุบนท้องถนนอยู่บ่อยครั้ง โดยเฉพาะช่วงเทศกาลที่ผู้คนต้องขับรถทางไกลเพื่อกลับบ้านที่ต่างจังหวัด ซึ่งอาการหลับในขณะขับรถยนต์นั้นเป็นเพียงแค่เสี้ยววินาทีแต่สามารถทำให้ชีวิตของผู้ประสบเหตุบางคนได้เปลี่ยนไปตลอดกาล ไม่ว่าจะเป็นความพิการที่เกิดขึ้นกับร่างกาย การสูญเสียทรัพย์สินหรือชีวิตของคนที่รัก ดังนั้นในบทความนี้เราจึงได้รวบรวมเทคนิคแก้อาการหลับในขณะขับรถยนต์มาฝาก รับรองเลยว่าแต่ละเทคนิคนั้นจะทำให้การขับรถทางไกลของคุณถึงที่หมายได้อย่างปลอดภัยอย่างแน่นอน! Woman Driving Vintage Car on Road during Daytime

 

มารู้จักกับ “สภาวะหลับใน” กันสักนิด!  

อันดับแรกเรามาทำความรู้จักสภาวะหลับในกันก่อน ซึ่งสภาวะหลับใน(Microsleep) คือ การเผลอหลับแบบเฉียบพลัน ประมาณ 1 – 3 วินาที หรืออาจจะนานกว่านั้น โดยสภาวะหลับในนั้นเกิดได้จากหลายสาเหตุ อาทิเช่น ร่างกายพักผ่อนไม่เพียงพอ อาการอ่อนเพลียสะสม หรือแม้แต่การกินอาหารที่มากเกินไปจนทำให้เกิดอาการง่วง เป็นต้น 

 

5 สัญญาณของสภาวะอาการหลับในขณะขับรถยนต์

1.หนังตาเริ่มหนัก รู้สึกลืมตาไม่ค่อยขึ้น 

2.ใจลอย ไม่มีสมาธิในการขับรถ

3.เริ่มหาวถี่ขึ้นและต่อเนื่อง 

4.มองข้ามจุดสังเกตต่างๆ รอบตัว เช่น ไฟจราจร ป้ายบอกทาง 

5.รู้สึกว่าเริ่มคุมรถไม่ค่อยได้ รถส่ายไป ส่ายมา หรือออกนอกเส้นทาง

 

เทคนิคแก้อาการหลับในขณะขับรถยนต์!

1.มองหาผลไม้เปรี้ยวๆ มากิน 

เทคนิคสุดเบสิกที่จะทำให้อาการหลับในขณะขับรถยนต์นั้นหายไปเลยก็คือ “การหาผลไม้เปรี้ยวๆ มากิน” ไม่ว่าจะเป็นมะม่วงเบา บ๊วย มะยม สัปปะรด ตะลิงปลิง ฯลฯ ซึ่งนอกเหนือจากรสชาติแสนจี๊ดจ๊าดที่จะทำให้คุณตาสว่างแล้ว คุณยังจะได้รับประโยชน์ที่หลากหลายจากการกินผลไม้เหล่านี้อีกด้วย

 

2.ฟังเรื่องเล่าที่คุณสนใจ

อีกหนึ่งเทคนิคแก้อาการหลับในขณะขับรถที่หลายๆ คน คิดไม่ถึงก็คือ “การเปิดฟังเรื่องเล่าต่างๆ ที่คุณสนใจในขณะที่ขับรถ” เช่น เรื่องสยองขวัญ เรื่องความรัก เรื่องเล่าประสบการณ์ต่างๆ ข่าวประจำวัน ฯลฯ โดยการฟังเรื่องเล่าต่างๆ เหล่านี้จะช่วยทำให้คุณตื่นตัวและตั้งใจฟัง จนลืมอาการง่วงนอนไปในที่สุดนั่นเอง

 

3.ล้างหน้า/เช็ดหน้าด้วยน้ำเย็น 

เป็นธรรมดาที่เมื่อขับรถทางไกลแล้วคุณจะรู้สึกอ่อนล้า หมดแรง ไม่สดชื่น เนื่องจากต้องโฟกัสกับเส้นทางตลอดเวลา ซึ่งเทคนิคง่ายๆ ที่จะทำให้คุณหายจากอาการหลับในขณะขับรถเลยก็คือการล้างหน้าหรือเช็คหน้าด้วยน้ำเย็น โดยวิธีการนี้จะช่วยทำให้คุณรู้สึกตื่นตัวและสดชื่นขึ้นได้อย่างไม่น่าเชื่อเลยล่ะ

 

4.ดื่มกาแฟหรือเครื่องดื่มชูกำลัง 

เทคนิคแก้อาการหลับในขณะขับรถยนต์ยอดนิยมก็คงจะต้องยกให้กับ “การดื่มกาแฟหรือเครื่องดื่มชูกำลัง”  เพื่อให้ร่างกายรู้สึกกระปรี้กระเปร่า แต่ทั้งนี้ไม่ควรดื่มกาแฟเกิน 2 แก้ว และเครื่องดื่มชูกำลังไม่ควรดื่มเกิน 2 ขวด เพราะมันอาจจะทำให้คุณเกิดอาการใจสั่นจนไม่สามารถควบคุมการขับรถได้นั่นเอง (เราแนะนำให้คุณดื่มกาแฟดำหรือกาแฟสด)

 

5.ไม่ควรกินอาหารจนรู้สึกอิ่มมากเกินไป 

หนังท้องตึง หนังตาหย่อน” คำๆ นี้ เราบอกเลยว่ามันคือเรื่องจริง! เพราะเมื่อไหร่ที่ร่างกายของคุณรู้สึกอิ่ม ร่างกายก็จะดึงน้ำตาลเข้าสู่กระแสเลือดอย่างต่อเนื่อง และทำให้เกิดการหลั่งอินซูลิน เมลาโทนินและเซโรโทนิน ซึ่งสารพวกนี้จะทำให้คุณเกิดอาการง่วง และนำพาไปสู่สภาวะหลับในขณะขับรถได้ในที่สุด

 

 เรียกได้ว่าแต่ละเทคนิคที่เราได้กล่าวไปนั้นจะช่วยลดอาการหลับในขณะขับรถยนต์ได้เป็นอย่างดี! ดังนั้นใครที่มีแพลนจะต้องขับรถทางไกลก็อย่าลืมนำเทคนิคข้างต้นไปปรับใช้ ซึ่งเรารับรองเลยว่าคุณจะถึงที่หมายอย่างปลอดภัยไม่มีอาการหลับในมากวนใจอย่างแน่นอน อีกทั้งการที่คุณจะขับรถทางไกลให้อุ่นใจมากยิ่งขึ้น ก็อย่าลืมทำหรือต่อประกันรถยนต์ให้เรียบร้อย โดยคุณสามารถเข้าไปเลือกดูรายละเอียดประกันรถยนต์ชั้น 2 หรือประกันรถยนต์ชั้นอื่นๆ ได้ที่ Rabbit Care เว็บไซต์ที่รวบรวมกรมธรรม์ประกันรถยนต์จากบริษัทประกันชั้นนำไว้มากที่สุดแห่งยุค!

Leave a Reply

Your email address will not be published.